scéal

Tabhair isteach:

Bhí Corn, ar a dtugtar arbhar Indiach freisin, ina bhia stáplacha i mórán cultúr ar feadh na mílte bliain. Ní amháin go bhfuil sé sobhlasta, ach is foinse iontach é freisin de chothaithigh riachtanacha agus de shnáithín. Le blianta beaga anuas, d'aithin taighdeoirí comhdhúile ar a dtugtar peiptídí in arbhar a léirigh sochair sláinte a bhfuil gealladh fúthu. Sa phost blag seo, déanfaimid iniúchadh ar na buntáistí éagsúla sláinte a bhaineann le peiptídí arbhair agus cén fáth ar chóir duit iad a chur san áireamh i do aiste bia.

Cad é peptide arbhair?

Is slabhraí gearra d'aigéid aimín iad peiptídí, na bloic thógála próitéiní.Peiptídí arbhairiad a bhaint as próitéin arbhair trí phróiseas hidrealú einsímeach. Briseann an próiseas seo próitéiní síos i slabhraí níos lú d'aigéid aimín, a fhoirmíonn peiptídí. Tá airíonna uathúla ag na peiptídí seo ar féidir leo tionchar dearfach a imirt ar ár sláinte.

Buntáistí sláinte púdar peiptíde arbhair:

1. Airíonna Antioxidant:Tá peiptídí arbhair saibhir i bhfrithocsaídeoirí a chuidíonn lenár gcealla a chosaint ó dhamáiste de bharr fréamhacha díobhálacha saor in aisce. Trí fhréamhacha saor in aisce a neodrú, d'fhéadfadh peiptídí arbhair an baol go dtarlódh galair ainsealacha amhail galar croí, ailse agus diaibéiteas a laghdú.

2. Rialachán brú fola:Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil éifeacht laghdaithe brú fola ag peiptíd arbhair. Is féidir leo cabhrú le brú fola ard a ísliú trí chosc a chur ar ghníomh na n -einsímí a chuireann soithigh fola i bhfeidhm. D'fhéadfadh peiptídí arbhair i do aiste bia cabhrú le leibhéil sláintiúla brú fola a choinneáil.

3. Éifeachtaí frith-athlastacha:Tá athlasadh ainsealach nasctha le galair éagsúla, lena n -áirítear airtríteas, murtall, agus cineálacha áirithe ailse. Fuarthas amach go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag peiptídí arbhair, rud a laghdaíonn athlasadh sa chorp agus a chuireann sláinte fhoriomlán chun cinn.

4. Tacaíocht an Chórais Imdhíonachta:Is féidir le peiptídí arbhair a chur le do aiste bia do chóras imdhíonachta a threisiú. Cabhraíonn siad le táirgeadh agus feidhm na gceall imdhíonachta a spreagadh, rud a fhágann go bhfuil do chorp níos frithsheasmhaí in aghaidh ionfhabhtaithe agus galair.

5. Sláinte an Chórais Díleá:Tá snáithín cothaithe i peptide arbhair, a bhfuil ról ríthábhachtach aige i gcothabháil sláinte an chórais díleá. Cuireann Fiber gluaiseachtaí rialta bputóg chun cinn, cuireann sé cosc ​​ar mhaolú, agus tacaíonn sé le sláinte an ghoile trí bhaictéir ghoile tairbhiúla a chothú trí bheith ag gníomhú mar prebiotic.

6. Bainistíocht Meáchain:Má tá tú ag iarraidh cúpla punt a chailleadh, d'fhéadfadh peiptídí arbhair cabhrú leat. Cabhraíonn siad le satiety a spreagadh, agus tú ag mothú níos iomláine níos faide. Trí ocras agus goile a laghdú, d'fhéadfadh peiptídí arbhair tacú le hiarrachtaí bainistíochta meáchain.

Cuir peiptídí arbhair isteach i do aiste bia:

Anois go dtuigimid na buntáistí sláinte a bhaineann le peiptídí arbhair, tagann an cheist chun cinn: Conas a ionchorpraímid iad inár n -aistí bia? Seo roinnt moltaí simplí:

Béile glútan arbhair:Cuir púdar glútan arbhair le do chaoineoga, le croitheadh ​​próitéine nó le hearraí bácáilte.

2. Sneaiceanna arbhair:Cuardaigh sneaiceanna a dhéantar as arbhar, mar shampla cornflakes nó grán rósta, agus bain sult as na buntáistí sláinte a bhaineann le peiptídí arbhair agus tú ag sásamh do chuid cravings.

3. Béilí bunaithe ar an arbhar:Ullmhaigh miasa arbhar-bhunaithe, mar shampla tortillas, arbhar arbhar, nó sailéad arbhair, chun an comhábhar sláintiúil seo a ionchorprú.

Mar fhocal scoir:

Tá peiptídí arbhair ina mbreiseán tábhachtach le haiste bia sláintiúil. Agus a n-airíonna frithocsaídeora, frith-athlastacha agus imdhíonachta, tá go leor buntáistí sláinte acu. Trí peiptídí arbhair a chur le do bhéilí, is féidir leat do shláinte iomlán a fheabhsú agus tacú le do spriocanna sláinte fadtéarmacha. Mar sin an chéad uair eile a bheidh tú ag an siopa grósaera, ná déan dearmad roinnt táirgí arbhair a thógáil suas agus taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis an gcothaitheach seo.