scéal

Le blianta beaga anuas, tá peiptídí collagen tar éis éirí thar a bheith buartha i saol na sláinte agus na háilleachta. Ó ghnáthaimh cúram craicinn go réimeanna aclaíochta, is cosúil go bhfuil collagen i ngach áit. B'fhéidir go bhfaca tú é i do tháirgí áilleacht is fearr leat, nó fiú i do chroitheadh ​​próitéine. Ach cad iad na peiptídí collagen go díreach, agus cén fáth a bhfuil an oiread sin daoine ag léim ar an mbanna ceoil collagen? Déanaimis súil níos dlúithe ar an eolaíocht atá taobh thiar di agus cén fáth a bhféadfadh an forlíonadh seo a bheith níos mó ná treocht a rith.

Cad iad peiptídí collagen?

Is próitéin é collagen a fhaightear i do chorp atá riachtanach do struchtúr do chraicinn, do chnámha, do thairiscintí, do chartilage, agus do na matáin. Is minic a thugtar an “gliú” air a choinníonn an corp le chéile. De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn ár dtáirgeadh collagen nádúrtha ag dul i léig, go hiondúil thart ar 25 bliain d'aois. Mar thoradh air seo bíonn comharthaí infheicthe ag dul in aois, mar roic, craiceann sagging, pian comhpháirteach, agus laghdú ar mhais na matán.

Is píosaí collagen beag, briste síos iad peiptídí collagen atá níos éasca do do chorp a ionsú. Is iondúil go bhfaightear na peiptídí seo ó ainmhithe ar nós ba, sicíní, nó iasc. Tá an -tóir ar peiptídí collagen éisc, go háirithe, mar gheall ar a mbith -infhaighteacht ard - rud a chiallaíonn go n -ionsúnn an corp iad agus go n -úsáideann an corp iad ar bhealach níos éifeachtaí ná foinsí eile collagen.

Nuair a itheann tú peiptídí collagen, déantar iad a dhíleá agus a bhriseadh síos ina n -aimínaigéid a úsáideann do chorp chun tacú le sintéis collagen i do chraiceann, cnámha, joints, agus fíocháin tacaíochta. Fágann sé seo gur rogha tarraingteach é peiptídí collagen do dhuine ar bith atá ag iarraidh tacú le táirgeadh nádúrtha collagen a gcorp.

Buntáistí peiptídí collagen

1. Tacaíonn sé le sláinte an chraicinn ar cheann de na buntáistí is cáiliúla a bhaineann le peiptídí collagen is ea a gcumas chun sláinte an chraicinn a fheabhsú. Tá ról ríthábhachtach ag collagen maidir le leaisteachas craicinn agus hiodráitiú a chothabháil. De réir mar a thagann laghdú ar tháirgeadh collagen le haois, is féidir leis an gcraiceann a bheith níos tanaí agus níos lú leaisteach, as a dtiocfaidh roic agus sagging. Léiríonn taighde go bhféadfadh forlíonadh le peiptídí collagen cabhrú le leaisteachas craicinn a fheabhsú, le roic a laghdú, agus le hiodráitiú craicinn a mhéadú. Staidéar a foilsíodh saJournal of Cosmetic DermatologyFuair ​​sé amach go raibh feabhas suntasach tagtha ar mhná a ghlac dáileog laethúil de peiptídí collagen ar feadh 8 seachtaine ar leaisteachas craicinn agus laghdú ar chuma línte agus roic mhín.
2. Is príomhghné de cartilage é collagen sláinte a chur chun cinn, rud a chabhraíonn le do chuid alt a chosaint. De réir mar a théann muid in aois, is féidir lenár gcartilage tosú ag dul in olcas, as a dtiocfaidh coinníollacha mar osteoarthritis. Is féidir le peiptídí collagen comhshláinte a chur chun cinn agus pian agus athlasadh a bhaineann le coinníollacha comhpháirteacha a laghdú. Léirigh na rudaí gur féidir le forlíonadh collagen comharthaí osteoarthritis a fheabhsú agus cabhrú le lúthchleasaithe teacht ar ais ó ghortuithe comhpháirteacha níos tapúla. Staidéar a foilsíodh saIris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí LeighisFuair ​​sé amach gur fheabhsaigh peiptídí collagen pian agus feidhm chomhpháirteach i ndaoine le osteoarthritis glúine.
3. Feabhsaíonn sé go bhfuil ról tábhachtach ag collagen neart cnámh freisin maidir le struchtúr agus neart cnámh a chothabháil. De réir mar a laghdaíonn táirgeadh collagen le haois, is féidir le cnámha a bheith níos sobhriste agus a bheith i mbaol bristeacha. D'fhéadfadh forlíonadh le peiptídí collagen cabhrú le dlús na gcnámh a fheabhsú agus an baol bristeacha a laghdú.The Journal of Clinical Endocrinology & MeitibileachtLéirigh sé gur fheabhsaigh forlíonadh peiptíde collagen dlús mianraí cnámh i measc na mban iar -mhíostraithe, rud a léiríonn a phoitéinseal mar bhealach nádúrtha chun tacú le sláinte cnámh.
4. Feabhsaíonn sé go bhfuil collagen mais matáin ina chuid thábhachtach de fhíochán na matán. D'fhéadfadh forlíonadh le peiptídí collagen cabhrú le tacú le mais na matán, go háirithe i ndaoine aonair atá ag gabháil d'oiliúint neart nó ag teacht chucu féin ó ghortuithe matáin.An British Journal of NutritionFuair ​​sé amach gur chuidigh forlíonadh peiptíde collagen le mais agus neart na matán a mhéadú i bhfir scothaosta, ag cur béime ar a chumas do dhaoine fásta níos sine atá i mbaol sarcopenia (caillteanas matáin a bhaineann le haois).
5. Tacaíonn sé freisin go mbeidh buntáistí ag baint le peiptídí collagen sláinte gut do do chóras díleá. Tá collagen ina phríomhghné struchtúrach den líneáil ghoile, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé le peiptídí collagen cuidiú le sláine an bhacainn gut a chur chun cinn. D’fhéadfadh sé seo cabhrú le coinníollacha cosúil le siondróm gut sceite agus míchompord díleá. Tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh peiptídí collagen cabhrú le hathlasadh a laghdú sa chonair an díleá agus tacú le leigheas líneáil intestinal, cé go bhfuil gá le níos mó taighde chun méid na sochar seo a thuiscint go hiomlán.

Conas peiptídí collagen a ionchorprú i do ghnáthamh

Ceann de na cúiseanna a bhfuil an -tóir ar pheiptídí collagen is ea a solúbthacht agus a éascaíocht úsáide. Tagann siad i bhfoirmeacha éagsúla, lena n -áirítear púdair, capsúil, agus leachtanna, rud a fhágann go bhfuil sé simplí iad a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil.

1. Púdar collagen: Is é an púdar an fhoirm is coitianta de peiptídí collagen. Tá sé gan blas agus tuaslagann sé go héasca i leachtanna te nó fuar. Is féidir leat púdar collagen a mheascadh isteach i do chaife maidine, smoothie, tae, nó fiú earraí bácáilte cosúil le pancóga nó muifíní. Cuireann a lán daoine é le anraithí nó le bratanna le haghaidh borradh breise collagen.
2. Capsúil Collagen: Más fearr leat áisiúlacht, tá peiptídí collagen ar fáil freisin i bhfoirm capsúil. Is furasta iad seo a dhéanamh ach ní fhéadfaidh siad an oiread solúbthachta a sholáthar i dtéarmaí dosage agus meascadh i mbianna eile.
3. Deochanna collagen: Tairgeann roinnt cuideachtaí deochanna collagen réamhdhéanta a chomhcheanglaíonn peiptídí collagen le comhábhair thairbheacha eile cosúil le vitimíní, mianraí, agus frithocsaídeoirí. Is rogha áisiúil iad na deochanna seo do dhaoine gnóthacha atá ag iarraidh tacú lena sláinte.

An bhfuil peiptídí collagen sábháilte?

Meastar go ginearálta go bhfuil peiptídí collagen sábháilte don chuid is mó daoine. Is iondúil go nglacann siad go maith leo agus nach bhfuil mórán fo-iarsmaí acu. Mar sin féin, tá sé tábhachtach forlíontaí collagen ardchaighdeáin a roghnú lena chinntiú go bhfuil siad saor ó ábhair shalaithe mar mhiotail throma nó breiseáin dhíobhálacha.

Mar aon le haon fhorlíonadh, is smaoineamh maith é dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula gcuireann tú peiptídí collagen le do ghnáthamh, go háirithe má tá ailléirgí agat nó má tá tú ag iompar clainne nó ag cothú cíche.

Deireadh

Tá peiptídí collagen níos mó ná treocht amháin - cuireann siad buntáistí sláinte ar fáil a fhéadann tacú le do chraiceann, do joints, cnámha, matáin agus córas díleá. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh roic a laghdú, soghluaisteacht chomhpháirteach a fheabhsú, nó do mhais muscle a fheabhsú, is forlíonadh éasca agus éifeachtach iad peiptídí collagen. Agus a solúbthacht agus a gcumas tacú le sláinte fhoriomlán, ní haon ionadh go bhfuil siad ina stáplacha i go leor gnáthaimh folláine. Mar sin, an chéad uair eile a fheiceann tú peiptídí collagen ar sheilf, b'fhéidir gur mhaith leat iarracht a dhéanamh orthu a fheiceáil cad is féidir leo a dhéanamh duitse.